Sport in der kalten Jahreszeit

Annette Pfaffenhöfer – Outdoorfitness und Beratung in Hüls

Turnschuhe an und ab nach draussen. (Foto: © Annette Pfaffenhöfer)
Turnschuhe an und ab nach draussen. (Foto: © Annette Pfaffenhöfer)

Seit mehr als drei Jahren biete ich Kurse im Bereich Walking, Nordic-Walking, Zirkel- und Lauftraining im Hülser Bruch und im Park an der Hülser Burg an. Wir nutzen Hanteln, Thera-Bänder, Nordic-Walking Stöcke und natürlich auch Bäume, Bänke und was der Wald noch so bietet.

Joggen ist ohne großen Aufwand an fast jedem Ort möglich und gehört zu den effektivsten Methoden, überflüssige Pfunde loszuwerden. Als Breetlook-Runners nehmen wir an einigen Lauf-Events und Volksläufen teil. Neue Ziele steigern die Motivation und der Erfolg eines guten Laufes ist die verdiente Belohnung. Nordic-Walking gilt als Elixier für Herz und Gefäße. Rund 90 Prozent der etwa 700 Muskeln unseres Körpers werden bei dieser Bewegung mit wenig Gelenkbelastung beansprucht.

Annette Pfaffenhöfer (Foto: © Annette Pfaffenhöfer)
Annette Pfaffenhöfer

Eine spezielle Methode des Konditionstrainings ist das Zirkeltraining. Hier werden schwerpunktmäßig Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit in unterschiedlichen Muskelgruppen trainiert.

Sie haben die Turnschuhe bereits geschnürt und wollen loslegen? Rufen Sie mich an und vereinbaren ein Probetraining: 0172 / 282 60 86

Ihre Annette Pfaffenhöfer

Gruppen- und Einzeltraining:
Montag, Mittwoch, Freitag
Vormittag
Laufkurse für Frauen:
Montag, Donnerstag Abend
Lauftraining für alle:
Samstag Vormittag alle
zwei Wochen

Kategorie:

Gesundheit

Sommer, Sonne, Sonnenbrand? (Foto: Pixabay)

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Darauf sollten Sie achten:

Ausgabe:

21 – Okt. 2016

Umbau Gahlingspfad (Grafik: © EDEKA Handelsgesellschaft Rhein-Ruhr mbH)

Was lange währt

Am 20.10. ist es endlich soweit – der Umbau am Gahlingspfad geht weiter.

Gunhild Kaluppke (Foto: Vladimir Voronin © 123RF.com)

i-Mehl

Die EDEKA Kempken Glosse

Stefan Kempken (1. v.l.) mit den Gewinnern. (Foto: © EDEKA Kempken)

Gewinner Oktober 2016

Wir gratulieren den glücklichen Gewinnern